Santhanam about power star....!!! Semma comedy...dont miss it

முகத்துல சுருக்கம் வருதா..."கிஸ்" அடிங்க சரியாகிடும்..!

முகத்துல சுருக்கம் வருதா..."கிஸ்" அடிங்க சரியாகிடும்..!

பாசத்தால் முத்தமிடுவார்கள், காதலால் முத்தமிடுவார்கள், காமம் அதிகரித்தாலும் முத்தம்தான். சின்ன முத்தமோ, பெரிய முத்தமோ, முத்தமிடுவது என்பது நமது பாசத்தையும், அன்பையும், வேட்கையையும் வெளிப்படுத்த உதவுவதாகும். முத்தம் பல சுவாரஸ்யங்களை உள்ளடக்கியது. உறவுகளை வலுப்படுத்த மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முத்தம் உதவுகிறதாம்....

உடல் எடையைக் குறைக்கவும் கூட முத்தம் கை கொடுக்கிறதாம். முத்தம் குறித்த சில சுவாரஸ்யத் தகவல்களைப் பார்ப்போமா.. - ஒரு நிமிடம் வரை தொடர்ச்சியாக முத்தம் கொடுக்கும்போது 26 கலோரிகள் காலியாகிறதாம். எனவே நிமிடங்களின் எண்ணிக்கை கூடும்போது கலோரிகளின் எண்ணிக்கையும் கூடி உடல் எடையில் கணிசமாக குறைக்க வாய்ப்பு உள்ளது. - முத்தமிடும் ஆண்களில் 37 சதவீதம் பேர்தான் முத்தமிடும்போது கண்களை திறந்து வைத்துக் கொண்டு கொடுக்கிறார்களாம். 97 சதவீதம் பேர் குளோஸ் பண்ணி விடுகிறார்களாம் கண்களை. - முத்தமிடும்போது, பெண்களுக்கு இன்னும் இன்னும் வேண்டும் என்று தோன்றுமாம். - ஒரே நிறத்தில் இருக்கும் ஆணும், பெண்ணும் முத்தமிட்டுக் கொள்ளும்போது அதில் காதல் நிரம்பி வழியுமாம். குறிப்பாக இவர்கள் லிப்லாக்கில்தான் அதிகம் ஈடுபடுவார்களாம். - எகிப்தியர்கள் பொதுவாக உதடுகளால் முத்தமிட்டுக் கொள்ள மாட்டார்கள். மாறாக மூக்குடன் மூக்கு உரசித்தான் முத்தமிடுவார்கள். - ஆரம்ப கால இத்தாலியில், எந்த ஜோடியாவது முத்தமிடும்போது பிடிபட்டு விட்டால் உடனே பிடித்து கல்யாணம் செய்து வைத்து விடுவார்களாம். - முத்தமிடுவதால் முகத்தில் சுருக்கம் வருவது தடுக்கப்படுகிறதாம். காரணம், முத்தமிடும்போது முக தசைகள் நன்கு செயல்படுவதால் சுருக்கம் தடுக்கப்படுகிறதாம். - ஜப்பான், கொரியா, சீனா, தைவானில் பொது இடங்களில் முத்தமிடத் தடை உள்ளது... இப்படி நிறை சின்னச் சின்ன சுவாரஸ்ய விஷயங்கள் முத்தத்தின் பின்னால் உள்ளது...

என்றும் இளமையோடு வாழ திருமூலர் கூறும் எளிய வழி!

என்றும் இளமையோடு வாழ திருமூலர் கூறும் எளிய வழி!

நமது உடலில் நோய் தோன்றக் காரணம் என்னவெனில், உஷ்ணம், காற்று, நீர் ஆகியவை தன்னளவில் இருந்து மிகுதல் அல்லது குறைவதால் தான். இதனாலேயே நோய் தோன்றுகிறது. உஷ்ணத்தால் பித்த நோய்களும், காற்றினால் வாத நோய்களும், நீரால் கப நோய்களும் உண்டாகின்றன. நமது தேகத்தை நீட்டித்து, ஆயுளை விருத்தி செய்ய திருமூலர் சித்தர் எளிய வழியை கூறுகிறார்.

ஒருவனுடைய உடல், மனம், ஆன்மா ...

ஆகிய மூன்றையும் தூய்மை செய்யும் வல்லமை கடுக்காய்க்கு உண்டு என்று குறிப்பிடுகிறார் திருமூலர். கடுக்காய்க்கு அமுதம் என்றொரு பெயரும் உண்டு. தேவர்கள் பாற்கடலைக் கடைந்தபோது தோன்றிய அமிர்தத்திற்கு ஒப்பானது கடுக்காயாகும். "பெற்ற தாயைவிட கடுக்காயை ஒருபடி மேலானது என்று கருதுகின்றனர் சித்தர்கள். கடுக்காய் வயிற்றில் உள்ள கழிவுகளை யெல்லாம் வெளித்தள்ளி, அவனுடைய பிறவிப் பயனை நீட்டித்து வருகிறது. கடுக்காயின் சுவை துவர்ப்பாகும். நமது உடம்புக்கு அறுசுவைகளும் சரிவரத் தரப்பட வேண்டும். எச்சுவை குறைந்தாலும் கூடினாலும் நோய் வரும். நமது அன்றாட உணவில் துவர்ப்பின் ஆதிக்கம் மிகவும் குறைவு. துவர்ப்பு சுவையே ரத்தத்தை விருத்தி செய்வதாகும். ஆனால் உணவில் வாழைப்பூவைத் தவிர்த்து பிற உணவுப் பொருட்கள் துவர்ப்புச் சுவையற்றதாகும். பின் எப்படி ரத்த விருத்தியைப் பெறுவது?

அன்றாடம் நமது உணவில் கடுக்காயைச் சேர்த்து வந்தால், நமது உடம்புக்குத் தேவையான துவர்ப்பைத் தேவையான அளவில் பெற்று வரலாம். கடுக்காய் அனைத்து நாட்டு மருந்துக் கடைகளிலும் கிடைக்கும். கடுக்காயை வாங்கி உள்ளே இருக்கும் பருப்பை எடுத்து விட்டு, நன்கு தூளாக அரைத்து வைத்துக் கொள்ளவும். இதில் தினசரி ஒரு ஸ்பூன் அளவு இரவு உணவுக்குப்பின் சாப்பிட்டு வர, நோயில்லா நீடித்த வாழ்க்கையைப் பெறலாம்.

கடுக்காய் குணப்படுத்தும் நோய்கள்: கண் பார்வைக் கோளாறுகள், காது கேளாமை, சுவையின்மை, பித்த நோய்கள், வாய்ப்புண், நாக்குப்புண், மூக்குப்புண், தொண்டைப்புண், இரைப்பைப்புண், குடற்புண், ஆசனப்புண், அக்கி, தேமல், படை, தோல் நோய்கள், உடல் உஷ்ணம், வெள்ளைப்படுதல், மூத்திரக் குழாய்களில் உண்டாகும் புண், மூத்திர எரிச்சல், கல்லடைப்பு, சதையடைப்பு, நீரடைப்பு, பாத எரிச்சல், மூல எரிச்சல், உள்மூலம், சீழ்மூலம், ரத்தமூலம், ரத்தபேதி, பௌத்திரக் கட்டி, சர்க்கரை நோய், இதய நோய், மூட்டு வலி, உடல் பலவீனம், உடல் பருமன், ரத்தக் கோளாறுகள், ஆண்களின் உயிரணுக் குறைபாடுகள் போன்ற அனைத்துக்கும் இறைவன் அருளிய அருமருந்தே கடுக்காய். இதை பற்றி சித்தர் கூறும் பாடல் ..

"காலை இஞ்சி கடும்பகல் சுக்கு
மாலை கடுக்காய் மண்டலம் உண்டால்
விருத்தனும் பாலனாமே.-

காலை வெறும் வயிற்றில் இஞ்சி- நண்பகலில் சுக்கு- இரவில் கடுக்காய் என தொடர்ந்து ஒரு மண்டலம் (48 நாட்கள்) சாப்பிட்டுவர, கிழவனும் குமரனாகலாம் என்பதே இந்தப் பாடலின் கருத்தாம். எனவே தொடர்ந்து கடுக்காயை இரவில் சாப்பிட்டு வர நோய்கள் நீங்கி இளமையோடு வாழலாம். கடுக்காய் வீடுகளில் கண்டிப்பாய் இருக்க வேண்டிய பொக்கிஷமாகும்

இடைக்காடர் பற்றிய கதைகள்

இடைக்காடர் பற்றிய கதைகள்

இவர் ஆடுமாடுகள் மேய்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது இவரிடம் சித்தர் ஒருவர் வந்து பால் கேட்க, இவர் பால் கறந்து கொடுக்கப், பருகிய சித்தர் மனமகிழ்ந்து, இவர் அனைத்து சித்துக்களும் அடையும்படி செய்து சென்றதனால் இவர் சித்தர் ஆனார் என்பர்.

ஒருமுறை நாட்டில் தனது சோதிடத்திறமையால் இன்னும் சிறிது காலத்தில் பனிரெண்டு வருடங்கள் பெரும் பஞ்சம் வரப்போகும் நிலையை அறிந்தார் என்றும் கொடிய பஞ்சம்...

ஏற்பட்டபோது இவர் உணவின்றித் தவித்த ஆடுமாடுகளைக் காப்பாற்றியதோடு, மழை பெய்வித்துப் பஞ்சத்ததைப் போக்கினார் என்றும் கதை வழங்குகிறது. மேலும் முன்னெச்சரிக்கையாக எக்காலத்திலும் கிடைக்கக் கூடிய எருக்கிலை போன்றவற்றை தன் ஆடுகளுக்கு தின்னப் பழக்கினார். கெடாமல் இருக்கக் கூடிய குறுவரகு தானியத்தை சேற்றோடு கலந்து குடிசைக்கு சுவர் எழுப்பினார். இடைக்காடர் எதிர்பார்த்த படியே பஞ்சம் வந்தது. உயிரினங்களும் புல், பூண்டுகளும் அழிந்தன. எருக்கிலை போன்ற அழியாத தாவரங்களை ஆடுகள் தின்று உயிர் வாழ்ந்தன. எருக்கிலை தின்றதால் ஏற்பட்ட தினவைப் போக்க ஆடுகள் சுவரில் முதுகைத் தேய்க்கும். அப்பொழுது உதிரும் குறுவரகை ஆட்டுப்பாலில் காய்ச்சி உண்டு இடைக்காடர் உயிர்வாழ்ந்தார். பெரும் பஞ்சத்தால் உயிர்களெல்லாம் அழிந்தொழிய இடைக்காடரும் அவரது ஆடுகளும் உயிருடனிருப்பதைப் பார்த்து வியந்த நவக்கிரகங்கள் இடைக்காடரைக் காண வந்தனர். இடைக்காடர் மிகவும் மகிழ்ந்து விண்ணுலக வாசிகளான நீங்கள் என் குடிசைக்கு வந்ததற்கு மிக்க மகிழ்ச்சி என்று ஆட்டுப்பாலையும் வரகு சாதத்தையும் அவர்களுக்கு வழங்கினார். பாலில் சமைத்த சாதத்தை உண்டு அந்த மயக்கத்தில் அப்படியே உறங்கி விட்டனர். நவக்கிரகங்கள் மயங்கி கிடப்பதைக் கண்ட இடைக்காடர், மாறுபட்டு உலகத்தை வருத்திய கோள்களை மழை பெய்வதற்கு ஏற்றவாறு மாற்றிப் படுக்க வைத்தார். உடனே வானம் இருண்டது. நல்ல மழை பொழிந்தது. ஆறுகளும் ஏரிகளும் நிரம்பின. பூமி குளிர்ந்தது. மழையின் குளுமை உணர்ந்து நவக்கிரகங்கள் விழித்துப் பார்த்தனர். நாட்டின் பஞ்சத்தை நீக்கிய சித்தரின் அறிவுத்திறனை கண்டு வியந்து பாராட்டினார்கள். அவருக்கு வேண்டிய பல வரங்களைத் தந்து ஆசீர்வதித்து சென்றார்கள். இடைக்காடர் நெடுங்காலம் வாழ்ந்து வருடாதி நூல்கள், மருத்துவ நூல்கள் போன்றவற்றை எழுதினார். மேலும் இவர் தத்துவப் பாடல்களளயும் இயற்றினார். மிகவும் செருக்குடன் இருந்த ஏக சந்தக் கிராகி, துவி கந்தக் கிராகி போன்றவர்களை “ஊசி முறி” என்ற சங்கப்பாடல் மூலம் அடக்கினார் என்றும் கதைகளில் குறிப்பிடப்படுகிறது.i

siththarkal

http://www.siththarkal.com/

ABORTION CHILD PHOTO .... SAD TO FEEL

ABORTION

Cambridge Personal Trainer – Superfood week – Goji Berries

Goji Berry

The Goji berry is a deep-red, dried fruit about the same size as a raisin. It’s very sweet and tastes something like a cross between a cranberry and a cherry.
Goji Berries are reported to contain 18 Amino acids (six times higher than bee pollen), more Beta Carotene than carrots, more Iron than spinach, and 21 Trace Minerals.

Goji Berries also contain Vitamin B1, B2, B6, and Vitamin E (rarely found in fruits). The Goji Berry contains more Vitamin C by weight than oranges!

Goji berries are 13% protein!
This bright red berry also contains many complex compounds, and phytonutrients, which explains in part, the incredible health benefits being experienced by people today.
The Goji Berry also contains extremely high levels of antioxidants. It is quite possibly the highest antioxidant food on earth.

Goji Berries have been used in Tibet for at least 1,700 years. Tibetan Medicine includes these berries in the treatment of kidney and liver problems. They are also used in Tibet to lower cholesterol, lower blood pressure, and cleanse the blood.

Goji Berries have a long history of use in the treatment of eye problems, skin rashes, psoriasis, allergies, insomnia, chronic liver disease, diabetes and tuberculosis. Goji Berries are also used by the people of Tibet to increase longevity and as a general health strengthening tonic.  Modern science has shown that this bright red berry not only contains extremely high levels of antioxidants, vitamins, and minerals, but also contains many unique phytochemicals, polysaccharides, and complex compounds that scientists are just beginning to understand.

Betaine is used by the liver to produce choline, a compound that calms nervousness, enhances memory, promotes muscle growth, and protects against fatty liver disease.

Physalin is active against all major types of leukaemia. It has also been used as a treatment for hepatitis B.
Solavetivone is a powerful anti-fungal and anti-bacterial compound.
Beta-Sitoserol is an anti-inflammatory agent. It has been used to treat sexual impotence and prostate enlargement. It also lowers cholesterol.
Cyperone is a sesquiterpene that benefits the heart and blood pressure. It has also been used in the treatment of cervical cancer.
The Goji Berry is also being called the world’s most powerful anti-aging food. It is rated #1 on the ORAC scale (Oxygen Radical Absorbance Capacity), which measures the antioxidant level in foods. It is a test developed by USDA researchers out of Tufts University in Boston.
Our bodies are constantly being bombarded by these free radicals because of the air we breathe, the water we drink, the pesticides on our fruits and vegetables, the chemicals we clean with, the preservatives in our processed food, etc…

Eating foods high in antioxidants is one way we can help our bodies combat these free radicals.
Recipes 

Goji Juice

Goji berry juice 
A zesty energizing drink or spreadable jam depending on the amount of water added.
1/4 cup Tibetan Goji berries, soaked, keep and use soak water
1/2 tsp orange zest
1/2 tsp grated fresh ginger
1 pitted date or 1 tsp raw honey or agave nectar
Blend until pureed for a jam, add 1 cup coconut or purified water for a juice.




Goji Coconut Cream Sauce
Bursting with intense red color, this yummy nutritious sauce makes any fruit, salad, or dessert dish a work of art. If you can’t get the kids to eat their greens, just try this as a dressing.
1/2 cup Goji berries, soaked, with soak water
1/2 cup raspberries
1 cup young coconut meat or desiccated/chips of coconut
2 pitted dates or 1 tbsp raw honey or agave nectar
1/2 tsp orange zest
Enough coconut water to turn over in blender
Blend in a high speed blender until creamy. Keeps up to 3 days in refrigerator. To make it drinkable, add coconut water or purified water. For an incredible exotic dessert variation, substitute mango for the raspberries, and add 1 banana, 1/4 tsp cinnamon, 1/2 tsp vanilla, 1 tbsp grated ginger, and blend without added water.

Goji Muesli

Goji Breakfast Muesli
Mix desired amounts of: goji berries, pumpkin seeds, flax seeds, pecans or walnuts (pre-soaked), coconut shreds, blue/rasp &/or blackberries & rye flakes. If you fancy a chocolate fix add raw cocao nibs. Just add coconut/nut/rice or oat milk to taste – you can substitute the rye flakes for a pre-soaked chia seed breakfast base. Enjoy!!



I use Goji Berries for snacks mixed with seeds or nuts, they also taste great mixed with your homemade breakfast muesli, added to smoothies or sprinkled on salads. These really are a super little food, great for getting protein and a sweet kick if you need it.




VeNKaTeSh N :)

Equity Shares

If you watch any news channel or listen to any of your colleagues talking you would have invariably heard the term "Shares". The term shares used here refers to "Equity Shares". "Equity Shares" are the most common types of shares and are the most widely traded stock market instruments.

"Equity" means ownership. Anyone who holds one share of XYZ company owns a portion of the company.

How are Equity Shares formed?
Any company that satisfies the conditions laid down by SEBI (Securities and Exchange Board of India) can issue equity shares. SEBI is the governing body for all market related instruments in India.

Let us say XYZ company wants to go public. (Going public is the word used in market terminology to refer to the event of a company issuing equity shares for the first time) It would file an application with SEBI. If it is filing a request to raise a capital of say Rs. 1 crore, it would be issuing 10 Lac equity shares of face value 10 each.

The terms Face value and Market value would be used through this article. Let us first understand what they are.

Face Value - The Face Value of the share refers to the intrinsic value of a share. This is the value at which the company issues its shares to the common public.

Market Value - Once a share is issued to the public, it would be bought and sold through recognized exchanges like the NSE or BSE. The price at which a particular share is being bought /sold is termed as Market Value.

Net capital Raised by the company = 1,00,00,000/-
No. of Shares issued through the public offering = 10,00,000 (Out of these 10 lac shares, the company would be holding at least 51% that is 5,10,000 shares with itself. The remaining 4,90,000 shares would be available for the public)

When XYZ files its application, based on the profit making capability, its revenue etc the company and SEBI would decide on the market value at which the share would be available for the public to buy. Say for e.g., the share with the face value of Rs. 10/- could be available at the price of Rs. 50/- for purchase through the public offering.

Net Amount raised by the company through the public offering = 4,90,000 * 50 = Rs. 2,45,00,000/-

Every individual who wants to buy the shares of XYZ limited would be filling in forms and paying the amount corresponding to the number of shares they want to buy. Say you want to buy 100 shares of XYZ you would be paying them Rs. 5000/- to buy those 100 shares.

Once the process of issuing shares is over the shares would be allotted to the people who had placed the purchase request. Based on the credibility of the company, the no. of people who place requests to buy its shares would vary. Sometimes the issue could be oversubscribed and sometimes it could be under subscribed. If the issue of XYZ limited was oversubscribed, then you may not get the exact 100 shares that you wanted. You may get a certain
number of shares based on the number of times the issue was oversubscribed.
Say you get 60 shares, then the remaining Rs. 2000/- would be returned to you.

Whatever we have discussed about till now is termed as the "PRIMARY MARKET". The Market in which fresh share offerings given by companies are bought.

Once the public issue is over, the share would get listed in any of the two or both of the Registered stock exchanges in India. The National Stock Exchange (NSE) and the Bombay Stock Exchange (BSE). Once the companies shares are listed in the NSE/ BSE it would be available for the public to buy/sell. Say at the end of the first trading day the share closes at a
price of Rs. 53/- then the total market capitalization of XYZ limited is = 10,00,000 * 53 = 5,30,00,000/- The Market capitalization of the company would keep varying everyday based on its share price movement.

This Trading that happens everyday on the shares of companies that are listed in registered stock exchanges is termed as "SECONDARY MARKET"


What are the benefits of holding a company's share?

1. If you hold shares of a company, you are one of the owners of that company. Every year the company would send you its annual statement, its profit & loss accounts etc. Also if they have made a good profit, they would even declare a Dividend. A Dividend is something like Interest that you receive from a bank for holding a deposit with it. The only difference is
that you may or may not get Dividends. Assuming you hold 100 shares of XYZ limited and they declare a dividend of 50% per equity share it means you would be getting Rs. 5/- per share that you hold in the company. The Dividend % that any company declares is on the Face value of its share. That is you would be getting Rs. 500/- as a dividend.

2. Whenever the company takes any major decisions like change of the CEO or Acquisition of another company etc, you would be communicated. There would be a share holders meeting and only if at least 51% of the company's share holders approve the corporate action would happen.

3. As you know, the shares of the company would be traded in the secondary market everyday. Say after 3 months the Market value of the share of XYZ limited has become Rs. 70 per share, you can sell the shares of XYZ and make Rs. 7000/- which is a profit of Rs. 2000/- in 3 months.

Note: The last point about profit is the main reason why people tend to trade in the Secondary Market. The price of a share can go either ways. It can both increase & decrease. People who buy the shares of a company whose Market price is increasing make profits and similarly people who hold shares of a company whose market price is decreasing make losses

Stock Exchanges in India

A Stock Exchange is the place where investors go to buy/sell their shares. You know what an Equity share is. Pls refer to Equity Shares for more details.

Once a company's public offering is complete, it gets listed in a stock exchange. After listing it would be available for trading to all investors in the stock exachanges where they are listed. In India we have two major stock exchanges. They are:

1. The National Stock Exchange (NSE) &
2. The Bombay Stock Exchanges (BSE)

National Stock Exchange:
The NSE is India's largest and the worlds third largest stock exchange in terms of Transaction volumes & amounts. The NSE is based out of Bombay. The NSE has set up its trading platform as a nation-wide, fully automated screen based system. This enables anyone in any part of the country to trade on shares listed in the NSE.

The NSE is based on a demutualized model wherein the ownership, management & trading rights are managed by three different group of people. This is to ensure that there is no conflict of interest among the stake holders.

NSE was set up with the objectives of:

1. Establishing a nationwide trading facility for all types of securities
2. Ensuring equal access to all investors across the country through an appropriate telecommunication network
3. Providing fair, efficient & transparent securities market using electronic trading system
4. Enabling shorter settlement cycles and book entry settlements
5. Meeting International benchmarks and standards

NSE Index or NIFTY:
The NSE Index or the Nifty Index as it is popularly known, is the index of the performance of the 50 largest & most profitable, popular companies listed in the index. Each company that is part of the index has its own weightage in the value of the Index. The value of the Nifty Index is the weighted average of the prices of these 50 companies

 

Bombay Stock Exchange:
The BSE is the oldest stock exchange in Asia. It is situated in Dalal Street in Mumbai. It is the third largest stock exchange in south Asia and the tenth largest in the world. BSE has over 5000 companies that are listed in it. The objectives of the BSE are similar to that of the NSE. BSE also uses the latest technologies in the IT field to provide a single place where traders from across the world can buy/sell shares in the Indian share market.

BSE Index or SENSEX:

The BSE Index or the Sensex as it is popularly known, is the index of the performance of the 30 largest & most profitable, popular companies listed in the index. Each company that is part of the index has its own weightage in the value of the Index. Since the number of companies is lesser, the index variations are higher when compared to the Nifty index.

படுத்ததும் தூக்கம் வர….! ஒரு ஆய்வின் தகவல்

படுத்ததும் தூங்கி விடுவது எல்லோருக்கும் சாத்தியமில்லை. சிலருக்கு படுத்ததற்கு நீண்ட நேரத்திற்குப் பின்னரே தூக்கம் வரும். அப்படியும் தூக்கம் வராதவர்கள் கவுண்டிங் ஷீப் செய்வதுண்டு. அதா வது, எளிதில் தூக்கம் வராதவர்கள் ஒன்றிலிருந்து 100…. 200….. 300 வரை எண்ணத்துவங்குவார்கள். அப்படி எண்ணிக்கொண்டிருக்கும் போதே தூக்கம் வந்து விடும் என்பது ஒரு நம்பிக்கை. இப்படி எண்ணுவதற்கு கவுண்டிங் ஷீப் என்று பெயர். இங்கிலாந்துகாரர்களுக்கு தூக்கம் பிடிப்பதற்கு குறைந்தது 37 நிமிடங்கள் ஆகிறது என்கிறது, இது குறித்த ஒரு ஆய்வு. அதற்காக அவர்கள் மெல்லிசையை விரும்பி கேட்கிறார்களாம். இந்த மெல்லிசையை கேட்டுக்கொண்டிருக்கும் போதே தூங்கிப் போவார்களாம்.

சுவாரசியமாக, இயற்கையான சப்தங்களை கேட்டுக்கொண்டே தூங்க முயற்சிப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக  கிறீச் சிடும் பறவைகளின் ஒலிகள். மெல்லிய காற்றின் இரைச்சல், நீரோடையின் சலசலப்பு போன்றவை தூக்கத்தை எளிதில் வரவழைக்க பயன்படுபவையாக இருக்கின்றன என்கிறது இந்த ஆய்வு. இவற்றுக்கெல்லாம் மேலாக, இருக்கவே இருக்கிறது பழைமையான ஒரு முறை. அது தான் புத்தகம் படிப்பது. இதுவும் தூக்கத்தை வரவழைக்கிற விஷயங்களில் முக்கியமானதுதான். துணையுடன் பேசிக்கொண்டே தூங்கிப்போகிறவர்களும் இருக் கிறார்கள். விசித்திரமாக, கடிகாரத்தின் டிக் டிக் ஒசை, சாலையில் செல்லும் வாகனங்களின் சப்தம், வேக்குவம் க்ளீனர் மற்றும் ஹேர் ட்ரையரின் ஒலியும்  தூக்கத்தை வரவழைக்கும் செயல்  பட்டியலில் இடம் பெறுகின்றன. இவையத்தனைக்கும் வில்லனாக இருப்பது பக்கத்தில் தூங்குபவரின் குறட்டை சத்தம் என்று ஆத்திரப்படுகிறார்கள் உண்மையில் பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள்.

இரத்த விருத்தியும் – பேரிச்சம் பழமும்

பழங்களிலேயே தனிச்சுவை கொண்டது பேரிச்சம் பழம். தரமான, நல்ல சத்துள்ள பேரிச்சம் பழங்கள் ஆப்ரிக்க, அரேபிய நாடுகளிலேயே விளைகிறது.

பேரிச்சம் பழத்திற்கு இரத்தத்தை விருத்தி செய்யும் ஆற்றலும், இரத்தத்தை வளப்படுத்தும் இயல்பும் உண்டு.
தினமும் இரவில் 4 பேரிச்சம் பழங்களை சாப்பிட்டுவிட்டு பின் ஒரு டம்ளர் பால் குடித்து வந்தால் போதும் இரத்தம் விருத்தி அடைவதோடு, உடலில் தெம்பும், வலிமையும் கூடும்.
உடலில் சர்க்கரைத் தன்மை குறைந்து சோர்வடையும் போது, சில பேரிச்சம் பழங்களைப் சாப்பிட்டாலே போதும் உடனே ரத்தத்தில் சர்க்கரைத் தன்மையை அதிகரித்து உடலை சமநிலைக்கு கொண்டுவரும்.
பேரிச்சம் பழத்தில் வைட்டமின் ஏ சத்து அதிகமாக உள்ளது. ஒரு அவுன்ஸ் பேரிச்சம் பழத்தில் 170 மில்லி கிராம் வைட்டமின் ஏ சத்து அடங்கியுள்ளது. மேலும் பி1 வைட்டமின் 26 மில்லி கிராமும், பி2 வைட்டமின் 9 மில்லி கிராமும் உள்ளது.
இரும்புச் சத்து 30 மில்லி கிராமும், சுண்ணாம்புச் சத்து 20 மில்லி கிராமும் உள்ளது.
பெண்களுக்குப் பொதுவாக கால்சியம் குறைபாடு அதிகம் ஏற்படுகிறது. இவர்கள் பேரிச்சம் பழத்தை தினமும் உட்கொண்டு வந்தால் கால்சியம் குறைபாட்டை தவிர்க்க முடியும்.
மேலும், மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் சோர்வையும் பேரிச்சம் பழம் உட்கொள்வதால் போக்க முடியும்.
இள‌ம் பெ‌ண்க‌ள் பெரு‌ம்பாலானவ‌ர்களு‌க்கு இர‌த்த சோகை உ‌ள்ளது. இதனா‌ல் குழ‌ந்தை‌ப் பேறு காலக‌ட்ட‌த்‌தி‌ல் பா‌தி‌ப்பு ஏ‌ற்படு‌கிறது. இதனை‌த் த‌வி‌ர்‌க்க பே‌ரி‌ச்ச‌ம் பழ‌த்தை உ‌ட்கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள் இர‌த்த சோகையை‌ப் போ‌க்‌கி‌க் கொ‌ள்ளு‌ங்க‌ள்.
வளரு‌ம் குழ‌ந்தைகளு‌க்கு பே‌ரி‌ச்ச‌ம் பழ‌ம் கொடு‌த்து வ‌ந்தா‌ல் அது அவ‌ர்க‌ளி‌ன் ஆரோ‌க்‌கியமான வள‌ர்‌ச்‌சியை உறு‌தி செ‌ய்யு‌ம் எ‌ன்ப‌தி‌ல் ஐய‌மி‌ல்லை.
காச நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இழந்த உடல் வலிமையை மீண்டும் பெற பேரிச்சம் பழம் அதிகம் துணை புரியும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இளமை தரும் ஆரஞ்சு பழச்சாறு

என்றும் இளமையுடன் வாழ எவருக்குத்தான் ஆசை இருக்காது. தற்போது 20 வயது இளைஞன் கூட நாற்பது வயது அடைந்தவன் போல் காட்சி அளிக்கிறார்கள். தலைமுடி நரைக்கிறது. தோலில் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. கண்கள் குழிவிழுந்து காணப்படுகின்றன. நல்ல திடகாத்திரமான இளைஞர்களை இன்று காணமுடியவில்லை. இதற்குக் காரணம் இராசயனம் கலந்த உணவுகள், அரைவேக்காட்டு உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குளிரூட்டப்பட்ட உணவுகள், சத்தற்ற உணவுகள், உடலுக்குத்தேவையான உடற்பயிற்சி இல்லாமை போன்றவையே.

இன்றைய மாணவ சமுதாயத்திற்கு கல்விச் சாலைகள் சிறைச்சாலைகளாக உள்ளன. பாடத்திட்டம் அனைத்தும் மூளை சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு என்பதே இல்லை. மேலும் வீட்டிற்கு வரும் குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்தி சிறப்பு வகுப்புக்கு அனுப்புகிறார்கள். இதுபோல் விடுமுறை நாட்கள் பெரும்பாலும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளிலேயே கழிந்துவிடுகின்றன. அடுத்த தெருவிற்கு செல்லவேண்டும் என்றாலும் வாகனத்தில்தான் செல்கிறோம். நடை என்பது பலருக்கு நோயின் தாக்கத்திற்குப் பிறகுதான் தெரியவரும்.
இப்படி சத்தற்ற உணவும், உடற்பயிற்சி யின்மையும் ஒரு மனிதனை முதுமையின் வாசலுக்கு எளிதில் அழைத்துச் செல்லும்.
உடற்பயிற்சி செய்வதுடன் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை நேரடியாகக் கொடுக்கும் பழங்களையும், பழச்சாறுகளையும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலை என்றும் இளமையாக வைத்திருக்கலாம்.
எங்கும் எப்போதும் கிடைக்கும் ஆரஞ்சு பழச் சாறின் மருத்துவக் குணங்களையும், அதன் சத்துக்களையும் அறிந்துகொள்வோம்.
சில உணவுகள் சாப்பிட்டதும் அவை உடலில் சில மாற்றங்களை உண்டுபண்ணி பித்த நீரை அதிகம் சுரக்கச் செய்கின்றன. இதனால் உடலில் உள்ள செல்களின் செயல்பாடுகள் முடக்கப்படுகின்றன.
இந்த பித்த நீர் இரத்தத்தில் கலந்து இரத்தத்தில் உள்ள இரும்புச் சத்துக்களை அழித்துவிடுகிறது. இதனால் இரத்தம் அசுத்தமடைகிறது. பித்த நீர் தலைக்கேறி கண் பார்வை நரம்புகளை பாதிப்படையச் செய்கிறது. மேலும் ஞாபக மறதி ஏற்படுகிறது. சருமம் பாதித்து சுருங்கச் செய்கிறது. தலைமுடி நரைக்கச் செய்கிறது. இதுபோல் இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை 300 கலோரி அளவு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரம் கழித்து இரத்தத்தை பரிசோதித்துப் பார்த்தால் பித்த நீர் அதிகம் சுரந்து இரத்தத்தில் கலந்திருப்பதை அண்மையில் கண்டறிந்துள்ளனர்.
இந்த பித்த நீர் அதிகம் சுரப்பதைத் தடுக்கவும், உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் தரும் பழச்சாறுகளில் ஆரஞ்சும் ஒன்று.
ஆரஞ்சு பழச்சாறு சாப்பிட்டவர்களின் இரத்தத்தில் பித்த நீரில் அளவு குறைவாக இருக்கிறது.
ஆரஞ்சு சாறில் உள்ள வைட்டமின் சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலை புத்துணர்வுடன் இருக்கச் செய்கிறது. இதனால் உடலில் அணுக்கள் நன்கு செயல்பட ஆரம்பிக்கும். உடலும் முதுமை அடையாமல் இளமைத் தோற்றத்துடன் காட்சியளிக்கும்.
ஒரு சிலருக்கு திடீரென்று குடல் புண் தொண்டைப் புண் ஏற்படுகிறது. இதற்குக் காரணம் பிராய்லர் கோழி வறுவல், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் கேக் வகைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதே. இதனால் உடல் சூடாகி வாயுக்கள் சீற்றமாகி புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. சில சமயங்களில் இது புற்றுநோயாகக் கூட மாறலாம். இருதய நோய்களுக்கும் இந்த உணவு வகைகளே காரணமாகின்றன. இத்தகைய பாதிப்புகளிலிருந்து விடபட இந்த உணவுகளை தவிர்த்து தினமும் 150 மி.லி ஆரஞ்சு சாறை அருந்தி வரவேண்டும். இருமுறை கூட அருந்தலாம். ஆரஞ்சு பழத்தை தினமும் உண-வில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது. ஆரஞ்சில் உள்ள கால்சியமும், வைட்டமின் சியும் உடல் திசுக்களை புதுப்பிக்கின்றன.
ஆரஞ்சு பழச்சாறு நன்கு பசியைத் தூண்டும். மலச்சிக்கலைப் போக்கும். செரிமானமாகாத உணவுகளை ஜீரணமாக்கும். கழிவுகள் உடனே வெளியேற்றி குடலை சுத்தமாக்கும். ஆரஞ்சுப் பழச்சாறை இரத்தம் உறிஞ்சிக் கொள்வதால் உடனடியாக உடலுக்கு வெப்பமும் சக்தியும் கிடைத்துவிடுகிறது.
நோயாளிகளுக்கும், தாய்ப்பால் கிடைக்காத குழந்தைகளுக்கும் ஆரஞ்சுப் பழச்சாறை கொடுக்கலாம். கைக்குழந்தைகளுக்கு 50 முதல் 125 மிலி வரை கொடுக்கலாம்.
ஆரஞ்சு பழம் பல்சொத்தையை தடுக்கும். பால் அருந்த விரும்பாதவர்கள் ஆரஞ்சுப் பழச்சாறை சாப்பிடலாம். இதனால் பாலில் கிடைக்கும் கால்சியச் சத்துபோல் ஆரஞ்சிலும் கிடைக்கும்.
ஆரஞ்சு பழச்சாறு நோய்க் கிருமிகளை அழிக்கும் திறன் கொண்டது. ஜலதோஷம் உடனே குணமாகும். ஆரஞ்சுப் பழச்சாற்றில் சிறிது வெந்நீர் கலந்து அருந்தி வந்தால் ஜலதோஷம் குணமாகும்.
மேலும் சளி, ஆஸ்துமா, காசநோய், தொண்டைப்புண் முதலியவை குணமாக 125 மிலி ஆரஞ்சு சாறுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன், ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து அருந்தி வந்தால் நுரையீரலில் உள்ள கோளாறுகள் நீங்கும்
நெஞ்சுவலி, இருதய நோய்கள், எலும்பு மெலிவு நோய்களையும் இதிலுள்ள சுண்ணாம்புச் சத்து குணப்படுத்தும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆரஞ்சுப்பழம் கொடுத்து வந்தால் வாந்தி குணமாகும்.
ஆரஞ்சு பழச்சாறை இரவு படுக்கைக்கு செல்லும் முன் அருந்தி வந்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் ஏ, பி, சி போன்ற வைட்டமின்களும், ஏழுவகையான தாதுக்களும் உள்ளடங்கியுள்ளது.
என்றும் இளமையுடன் வாழ ஆரஞ்சுப் பழச்சாறு மிகவும் அவசியம்

மெல்லக் கொல்லும் புகைப் பழக்கம்

புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பற்றி, மக்களுக்கு விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்தும் விதமாக, ஆண்டுதோறும் உலக சுகாதார நிறுவனத்தால்,
மே 31ம் தேதி, சர்வதேச புகையிலை எதிர்ப்பு தினமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. புகையிலை ஒழிப்பது குறித்து பல்வேறு விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள், தொண்டு நிறுவனங்களால் நடத்தப்படுகின்றன. “புகையிலையால் ஏற்படும் ஆபத்தையும் அவற்றிலிருந்து விடுபடும் வழிகளையும் எடுத்துரைப்பதே’ இத்தினத்தின் நோக்கம். புகையிலையால் கிடைக்கும் வருமானத்தை விட, புகையிலை பாதிப்பால் ஏற்படும் நோய்களை தீர்ப்பதற்கு, ஒவ்வொரு நாட்டின் அரசுக்கும் அதிகம் செலவாகிறது.
ஆறு விநாடிக்கு ஒருவர் : மனித உயிர்களுக்கு இறப்பை அளிக்கும் இரண்டாவது முக்கிய காரணியாக புகையிலை கருதப்படுகிறது. புகையிலை என்றதும் நினைவிற்கு வருவது “சிகரெட்’. இதில் உள்ள நிக்கோடின் என்ற நச்சுப்பொருள் தான், புகைப்பவர்களை அடிமையாக்குகிறது. ஒரு சிகரெட்டில் 4 ஆயிரம் வேதிப்பொருட்கள் கலந்துள்ளன. இவற்றில் 43,புற்றுநோய் ஏற்படுத்தக்கூடியவை. உலகளவில் 6விநாடிக்கு ஒருவர் புகையிலையால் பலியாகிறார். ஆண்டுக்கு 60 லட்சம் பேர், புகையிலை மற்றும் சிகரெட்டால் இறக்கின்றனர். 2030க்குள் இது ஒரு கோடியாக அதிகரிக்கும், என கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில், 70 சதவீதம் பேர், வளரும் நாடுகளில் உள்ளனர், என உலக சுகாதார நிறுவனம் மதிப்பிட்டுள்ளது.
ஸ்டைல்‘ : வளர்ந்த மெட்ரோ நகரங்கள் மட்டுமல்லாமல் சிறிய நகரங்களிலும் வயது பாரபட்சம் இல்லாமல் “சிகரெட்’ பிடிக்கின்றனர். பெரும்பாலும் வேலைப்பளு,உடல் பருமனை குறைக்க புகைக்கின்றனர் என்றும், சிலர் “ஸ்டைலுக்காக’ புகைக்கின்றனர் என்றும் சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
நிறுத்தினால் கிடைக்கும் நன்மைகள் : புகை பழக்கத்தை படிப்படியாக நிறுத்தாமல் ஒரேயடியாக நிறுத்துவதே சிறந்தது. இதனால் எந்த பக்க விளைவும் ஏற்படாது. புகைக்காமல் இருந்தால் ரத்த அழுத்தம், இருதயத்துடிப்பு,ரத்தத்தில் உள்ள ஆக்சிஜன் அளவு சீரடையும். புகை பிடிக்காமல் ஒருநாள் இருந் தால், ரத்தத்தில் கலந் திருக்கும் கார்பன் மோனாக்சைடு வெளியேற்றப்படுகிறது. நுரையீரல் சுத்தமாகிறது. இரண்டு நாட்கள் இருந்தால்,உடலில் சேர்ந்துவிட்ட நிக்கோடின் அகற்றப்படும். சுவைக்கும் திறனும், நுகரும் திறனும் அதிகரிக்கும்.மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு சுவாசிப்பது எளிதாகிறது. 2 முதல் 21 வாரங்களுக்குள் ரத்த ஓட்டம் சீரடைகிறது. 3 முதல் 9 மாதங்களுக்குள் இருமல், தும்மல் போன்ற குறைபாடுகள் குறைகிறது. நுரையீரலில் செயல்பாடு 5 முதல் 10 சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. புகை பிடிப்பதை நிறுத்தி 4 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, மாரடைப்பு ஏற்படும் வாய்ப்பு, புகைப்பவர்களை ஒப்பிடும் போது பாதியாக குறைகிறது. 10 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு நுரையீரல் புற்று நோய் வரும் வாய்ப்பு, புகைப்பவர்களை ஒப்பிட்டால் பாதியாக குறைகிறது.
புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்ட முதல் வாரம் சிரமமாக இருக்கும். எனினும், இதனால் கிடைக்கும் பலன்,வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்.
மறுப்போம், மறப்போம் மயானக்குச்சியை : இளம்வயதில் புகைபிடிப்போரின் எண்ணிக்கை,அதிகரித்து வருகிறது. ஒருநாளில் 10 சிகரெட் பிடிப்பவர் 4ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட நச்சுப் பொருளை உட்கொண்டு வெளியிடுகிறார். அவர் தன்னை கெடுப்பதுடன், மனைவி,குழந்தைகளையும் கெடுக்கிறார். பியூட்டேன், காட்மியம்,ஸ்டியரிக் ஆசிப், அம்மோனியா, நாப்தலமைன்,போலோனியம் உட்பட வேதிப்பொருட்கள் சிகரெட் புகையில் உள்ளன. இவை வெடிகுண்டு, பூச்சிக்கொல்லி மருந்து தயாரிக்கப் பயன்படுபவை. எனவே சிகரெட்டும் ஒரு வெடிகுண்டுதான்.
விளைவுகள்:புகைபழக்கம் அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கிறது. மாரடைப்பு, நுரையீரல் நோய், புற்றுநோய்,சர்க்கரை, பக்கவாதம், தமனிச்சுருக்கம் குறிப்பாக கால்,கை தமனிகள் அடைப்பு, ரத்தக்கொதிப்பு ஏற்படுகிறது. புகைபிடிப்போருக்கு மாரடைப்பால் இளவயதிலும் திடீர் மரணம் ஏற்படலாம். இது இருதய துடிப்பையும்,ரத்தக்கொதிப்பையும் கூட்டுகிறது. மூக்குப்பொடி,புகையிலை உண்பது, பீடி புகைப்பதும் சிகரெட்டுக்கு சமமானதே. ஆண்களுக்கு மலட்டுத் தன்மையும்,வீரியக்குறைவும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. புகை பிடிப்போரின் குழந்தைகளுக்கு சளி, இருமல், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம்.
நிறுத்தும் வழிகள்:* மனஉறுதியோடு ஆர்வத்தை அடக்க வேண்டும்.
* புகைபிடிப்பது தவறான செயல் என்பதை மனதில் நினைத்து பதியச் செய்ய வேண்டும்.
* புகைக்கும் ஆர்வம் ஏற்படும்போது சூயிங்கம்,
சாக்லெட், தண்ணீர் அருந்திவிட்டு நினைப்பை மாற்ற வேண்டும்.
* எலக்ட்ரானிக் சிகரெட், நிகோட்டின் கலந்த
கம், பேஸ்ட் பயன்படுத்தலாம்.
நிறுத்தினால் நன்மைகள்:* 20 நிமிடங்களில் ரத்தஅழுத்தம் குறைகிறது.
* எட்டு மணி நேரத்தில் ரத்தத்தில் கார்பன் மோனாக்சைடு குறைகிறது.
* 48 மணி நேரத்தில் மாரடைப்பு வரும் தன்மை குறைய துவங்கும்.
* 72 மணி நேரத்திற்கு பிறகு மூச்சுக்குழல் சுத்தமாகிறது.
* 3 முதல் 9 மாதங்களில் இருமல், சளி பிரச்னை குறைகிறது.
* ஒரு ஆண்டுக்குப் பின் மாரடைப்பு வரும் வாய்ப்பு பாதியாக குறைகிறது.
* 10 ஆண்டுகளுக்குப் பின் நுரையீரல்
புற்றுநோய் வரும் வாய்ப்பு அறவே இல்லாமல் போகிறது.
- டாக்டர் ஜெ.சங்குமணி, மதுரை. 98432 72876 .
புகைத்தால் புற்றுநோய் நிச்சயம் : *சிகரெட் போன்ற புகையிலை பொருளில் புற்றுநோயை உற்பத்தி செய்யும் நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளன. இவை வாய், தொண்டை,மூச்சுக்குழாய், உணவுக் குழாய், சிறுநீர பாதை வரை எங்கு வேண்டுமானாலும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
* நுரையீரல் நோய் புற்றுநோய் ஏற்பட காரணம் புகைபிடிப்பதே.
* உலக மக்கள் தொகையில் ஆஸ்துமா 15 சதவீத மக்களையும், சி.ஓ.பி.டி., என்ற இளைப்பு நோய் 5 சதவீத மக்களையும் பாதித்துள்ளது. இதற்கு புகை பிடிப்பதும் காரணம்.
* சிகரெட் புகைப்பதால் நுரையீரல், 30 வயதில் 60வயதுக்குரிய தன்மையுடன் செயல்படும்.
* புகைப் பழக்கத்தை நிறுத்த தற்போது வாயில் மெல்லும் வகையில் சூயிங்கம், தோலில் ஒட்டிக் கொள்ளும் வகையில் நிகோட்டின் ஸ்டிக்கர் போன்றவை வந்துள்ளன.
- டாக்டர் எம்.பழனியப்பன். மதுரை

என்ன சத்து எந்த கீரையில் ?

”எளிமையாக இருப்பதாலேயே பல அற்புதமான விஷயங்கள் அலட்சியப்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் கீரை முதன்மையானது” என்கிறார் சீனியர் டயட் கவுன்சலர் கிருஷ்ணமூர்த்தி. ‘ரத்த விருத்திக்கு இரும்புச் சத்து, மலச் சிக்கலைப் போக்க நார்ச் சத்து, கண்களைப் பாதுகாக்க பீட்டா கரோட்டின், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம், தசைச் செயல்பாடுகளுக்கும் – உடல் சீராக இயங்குவதற்கும் தாது உப்புக்கள், எலும்புகளை உறுதியாக்க கால்சியம்’ என விதவிதமான சத்துக்களின் களஞ்சியமாக விளங்குபவை கீரைகள்! 

”தினமும் ஒவ்வொரு வகையான கீரையை உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால், உடலுக்குத் தேவையான அத்தனை சத்துக்களும் கிடைத்துவிடும். பொதுவாகக் கீரை வகைகளில் கலோரியும் புரதமும் மிகக் குறைவாகவே இருக்கும். இதனால், சர்க்கரை நோயாளிகள் தாராளமாகக் கீரை சாப்பிடலாம். முதியவர்கள், கர்ப்பிணிகள், வளரும் குழந்தைகள் கீரையை அன்றாட உணவுப் பட்டியலில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம். பொதுவாக உடல்ரீதியான பிரச்னை இருப்பவர்கள், உணவில் கீரைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். நார்ச் சத்து நிறைந்து இருப்பதால் கீரையைச் சாப்பிட்டவுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இரும்புச் சத்து உடலில் சேர வேண்டும் எனில், வைட்டமின் சி வேண்டும். எல்லாக் கீரைகளிலுமே வைட்டமின் சி இருக்கும். ஆனால், கீரையை அதிக நேரம் வேகவைப்பதால் வைட்டமின் சி ஆவியாகிவிடும். எனவே, வேகவைத்த கீரை நன்றாக ஆறிய பின், அதில் எலுமிச்சம் பழச்சாற்றைப் பிழிந்தால், கீரையில் உள்ள இரும்புச்சத்தை நம்மால் கிரகித்துக்கொள்ள முடியும். பயிர் செய்யப்படும் விளை நிலங்களைப் பொறுத்து, கீரையின் சத்துக்களும் ருசியும் சிறிது மாறுபடும். கீரையை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்துச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்” என்ற டயட் கிருஷ்ணமூர்த்தி எந்தெந்தக் கீரையில் என்னென்ன சத்துக்கள் இருக்கின்றன என்று பட்டியலிட்டார்.

 முளைக்கீரை

கலோரி, புரதம், மாவுச்சத்தின் அளவு மிகக் குறைவு. கால்சியம், இரும்புச் சத்து, நார்ச்சத்து நிறைந்து இருக்கிறது. சோடியம், பொட்டாஷியம், பீட்டா கரோட்டின் ஓரளவு உள்ளது. ஆக்ஸாலிக் ஆசிட் இதில் மிகவும் அதிகம். சிறுநீரகப் பிரச்னை, கல் அடைப்பு, அலர்ஜி இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிறுகீரை

கலோரி, புரதம், பாஸ்பரஸ் குறைவான அளவில் உண்டு. ஓரளவுக்கு கால்சியமும் உண்டு. இரும்புச்சத்து அதிக அளவில் இருக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின், நார்ச் சத்துகளும் உண்டு. சிறு பருப்புடன் சிறு கீரை சேர்த்துச் செய்த சமையலை எல்லா வயதினரும் சாப்பிடலாம்.

பாலக்கீரை

கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச் சத்து குறைந்த அளவே இருந்தாலும் ஃபோலிக் ஆசிட் மற்றும் வைட்டமின் சி மிக அதிகம். மேலும் இதில் ஆக்ஸாலிக் ஆசிட் மற்றும் யூரிக் ஆசிட் அதிகமாக இருப்பதால் சிறுநீரகத்தில் கல் இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும். தைமின், ரிபோஃப்ளோமின் மற்றும் நார்ச்சத்து ஓரளவுக்கு இருக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்து இருக்கிறது. வேகவைத்து அரைத்தப் பாலக் கீரையை சப்பாத்திக்கு சைட்-டிஷ்ஷாக வாரம் ஒரு முறை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

புதினா

பீட்டா கரோட்டின், ரிபோ ஃப்ளோமின், ஃபோலிக் ஆசிட், வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம், இரும்புச் சத்து, நார்ச்சத்து ஆகியவை இருக்கின்றன. மெக்னீஷியம், தாமிரம், துத்தநாகம், மாங்கனீஸ், குரோமியம் போன்ற தாது உப்புக்களும் ஓரளவு இருக்கின்றன. துவையல் மற்றும் சட்னி செய்து சாப்பிடலாம். நல்ல ஜீரண சக்தியைக் கொடுக்கும். எல்லோருக்கும் ஏற்றது.

வெந்தயக்கீரை

இரும்பு, நார்ச் சத்துக்கள் ஓரளவு இருக்கின்றன. கால்சியம், பீட்டா கரோட்டின் மிகுதியாக இருக்கின்றன. வைட்டமின் பி காம்ப்ளெக்ஸும் நிறைய இருக்கிறது. தாது உப்புக்களில் பொட்டாஷியம் குறைந்த அளவும், மெக்னீஷியம், தாமிரம், மாங்கனீஷ், துத்தநாகம், சல்பேட், குளோரைடு ஆகியவை ஓரளவும் இருக்கின்றன. சிறுநீரகப் பாதிப்புக்கு உள்ளானவர்களும் தங்கள் உணவில் இந்தக் கீரையை தாராளமாகச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். மிகவும் குளிர்ச்சியைத் தரக்கூடியது. எல்லோருக்கும் ஏற்ற வெந்தயக் கீரையை மசியல் செய்து சாப்பிடலாம்.

முருங்கைக்கீரை

கால்ஷியம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவை அதிகமாக இருக்கின்றன. கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. மலச் சிக்கலைத் தீர்க்கும். தாது உப்புக்களான பொட்டாஷியம், தாமிரம், மெக்னீஷியம், குரோமியம், துத்தநாகம் மற்றும் குளோரைடு ஆகியவை ஓரளவு இருப்பதால், உடலுக்கு நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தரும். எலும்புகள் உறுதி பெறும். கூட்டு செய்து சாப்பிட ஏற்றது.

 பொன்னாங்கன்னி

 

வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து ஓரளவு உண்டு. கால்சியம், நார்ச்சத்து, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ரிபோ ஃப்ளோமின் நிறைந்தது. மெக்னீஷியம், தாமிரம், மேங்கனீஷ், சல்பர் ஆகியவை ஓரளவு உண்டு. கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. புரதம் மற்றும் கலோரி ஓரளவு உண்டு. வாரம் ஒரு முறை கூட்டு செய்து சாப்பிடலாம்.

 அரைக்கீரை

கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தது. இரும்புச் சத்து அதிகம். ஓரளவு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் நார்ச் சத்து இருப்பதால், கர்ப்பிணிகளுக்கு ரத்தசோகை வராமல் தடுக்கவும் ரத்த விருத்திக்கும் பயன்படுகிறது. புரதம் மற்றும் கலோரி மிகக் குறைந்த அளவே இருந்தாலும் இது எல்லோருக்கும் ஏற்றது. அரைக்கீரையைப் பொரியல் செய்து சாப்பிடலாம்.

மணத்தக்காளிக்கீரை

ஓரளவுப் புரதச் சத்தும் இரும்பு, கால்சியம், நார்ச் சத்துக்களும் உண்டு. வைட்டமின் பி காம்ப்ளெக்ஸ் இருப்பதால், வாய்ப் புண்ணைக் குணமாக்கும்.

Windows XP Service Pack(SP)1,2,3 Activation Serial or Prouct Keys

Windows XP

Serial numbers, Keygen, cracks,Serial Key

This Serial keys for XP Service Pack 1(SP1), XP Service Pack 2(SP2), XP Service Pack 3(SP3) and for x86,x64,x32. all the XP supported. After applying give me comment.

FCKGW-RHQQ2-YXRKT-8TG6W-2B7Q8

or

RH6M6-7PPK4-YR86H-YFFFX-PW8M8 

or

MGCX3-C2QQX-V93BG-RFHB8-DT8WQ

or

MYHVT-WQ49M-QRPVF-V86FC-P3R8Y

or

KQP9B C2RTK KWBPY 6FQ B 83K98

or

M4676-2VW7F-6BCVH-9QPBF-QBRBM

or

vwx4p-6wd9x-wfxpp-kk7bb-b4y23

or

VDH26-5GAZ2-FQ6NK-FEUFX-QB3FFV

or

JKB40-L78MW-YQJ23-BC2RB-XCM2M

Windows Vista Home Basic,Home Premium,Ultimate Activation Serial or Product Keys

Windows Vista

Serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Vista Home Basic Edition, Vista Ultimate, Vista Home Premium, Vista Business and for x86 , x64,x32 all the Window Vista supported. After applying please give me comment.

BW4CM-JMYC4-8KBX7-66WJF-3K8C8 

or

XDKXF-CT262-JTVP7-VTV99-F74BF

or

TKGJF-KC98T-MGQXC-XRDWN-RJY4T

or

KJTCW-YQGRK-XPQMR-YTQG8-DKVG6 

or

 YQWWH-2YD6Y-V3K2X-H4H8V-WJ8WT

or

WGDJW-B8DYC-WVKX4-6MKF4-B8PK8

or

6F2D7-2PCG6-YQQTB-FWK9V-912CC

or

6F2D7-2PCG6-YQQTB-FWK9V-932CC

 or

 2QBÐ3-289MF-9364X-37XGX-24W6P 

or

  6P8XK-GDDTB-X9PJQ-PYF36-G8WGV 

or 

24J6Q-YJJBG-V4K4Q-2J8HY-8HÂQQ

or

 2WP98-KHTH2-KC7KG-4YR37-H8PHC 

or

  762HW-QD98X-TQVXJ-8RKRQ-RJC9V 

or

 7R997-DXYDR-YGCR3-RHVDP-T8TKX

Microsoft Office 2000,2003,2007,10,11.0,12.0 and MAC 2004 Activation Serial or Product keys

Microsoft Office 2003

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 2003 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

GWH28 - DGCMP - P6RC4 - 6J4MT - 3HFDY

Microsoft Office 2000

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 2000 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

GC6J3-GTQ62-FP876-94FBR-D3DX8

Microsoft Office MAC 2004

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office MAC 2004 all the MAC Supported. After applying please give me comment.

D4DWM-4D6Y9-Y2M2F-W3F77-Q7TDT

Microsoft Office Standard 2007

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 2007 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

HRQ6C-6YW49-RB329-J2W37-9WTBT

KGFVY-7733B-8WCK9-KTG64-BC7D8

Microsoft Office 10

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 10 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

MP4F9-W6C8V-HTCCT-T7M7R-Y7K3Y

Microsoft Office 11.0

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 11.0 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

040429

Microsoft Office 12.0 Professional

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Microsoft Office 12.0 all the Windows Supported. After applying please give me comment.

Beta:- TT3M8-H3469-V89G6-8FWK7-D3Q9Q

Client Beta:- TT3M8-H3469-V89G6-8FWK7-D3Q9Q

Server Beta:- DHBRK-XPMBY-293WD-F2R8K-BCFBQ

Kaspersky Antivirus and Internet Security Activation Serial Prodoct Keys for PC and Mobile

Kaspersky Antivirus 6.0

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Antivirus 6.0 After applying please give me comment.

tybgedtyhr4rthtyh

or

FHJ4S-R1XEX-5BW3T-JYEKB

Kaspersky Antivirus 8.0

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Antivirus 8.0 After applying please give me comment.

K5PXQ-X1SW6-2RAMR-ZBM2X

Kaspersky Antivirus 8.0 Beta 2009

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Antivirus 8.0 After applying please give me comment.

NNQGV-SASTS-7SY72-13TZ7

Kaspersky Antivirus 7.0 CBE

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Antivirus 7.0 After applying please give me comment.

44UEA-CYRAJ-NMAV3-YXX4V

Kaspersky Internet Security 2009 8.0 Beta

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Internet Security 2009 After applying please give me comment.

AXFRG-JW6EC-47MP1-HV4EE

Kaspersky Mobile 7.0

serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Kaspersky Mobile Security 2009 After applying please give me comment.

684US-K7TP6-1ZH9D-WYRY2

(IDM)Internet Download Manager Activation Serial or Product Keys

(IDM)Internet Download Manager 

Serial numbers, keygen, cracks, serial key

This Serial keys for Internet Download Manager all the Windows Supported. After applying please give me comment.

Name: Team ElilA s/n: $E1690D93

or

Name: POO_GOO

F2MI3-0V2RT-AA4Y5-JVII1

or

6C4BO-DXGWO-YUOHP-VR5RX

or

JEJ1L-J35ND-CZWHZ-9DAFM

or

CQ1AB-NJBJL-VNGI6-IBJ8L

or

3QXBT-7PTYW-VYJXH-YXUX1

or

8096S-WPEY0-ELYB9-6YYFV

or

U5344-TYMKO-5EJZW-0Z16P

or

9NKWG-FNJSG-O1HM0-BQX3N

Windows7 Home Basic, Home Premium, Ultimate Activation Product or Serial Key

Microsoft Windows7 Beta 32 bit
serial numbers, keygen, cracks, serial key
This Serial keys for Microsoft Windows7 Activation. After applying please give me comment.
GG4MQ-MGK72-HVXFW-KHCRF-KW6KY




Microsoft Windows7 Home Basic
serial numbers, keygen, cracks, serial key
This Serial keys for Microsoft Windows7 Home Basic Activation. After applying please give me comment.
Home Basic E OEM VTKM9-74GQY-K3W94-47DHV-FTXJY
Home Basic N OEM MD83G-H98CG-DXPYQ-Q8GCR-HM8X2
Home Basic OEM YGFVB-QTFXQ-3H233-PTWTJ-YRYRV




Microsoft Windows7 Home Premium
serial numbers, keygen, cracks, serial key
This Serial keys for Microsoft Windows7 Home Premium Activation. After applying please give me comment.
Home Premium E OEM 76BRM-9Q4K3-QDJ48-FH4F3-9WT2R
Home Premium OEM RHPQ2-RMFJH-74XYM-BH4JX-XM76F




Microsoft Windows7 Ultimate
serial numbers, keygen, cracks, serial key
This Serial keys for Microsoft Windows7 Ultimate Activation. After applying please give me comment.
Ultimate E OEM TWMF7-M387V-XKW4Y-PVQQD-RK7C8
Ultimate N OEM HTJK6-DXX8T-TVCR6-KDG67-97J8Q

உங்கள் எதிர்கால மனைவியின் பெயரை அறிய வேண்டுமா!!

மணமாகாத ஆண்களுக்கு ஒரு அறிவிப்பு... உங்கள் எதிர்கால மனைவியின் பெயரை ஓர் புராதன எண் சோதிட முறையின் மூலம் அறிய ...இதோ...(மணமான ஆண்கள் மனைவியின் பெயரையும் கண்டுபிடிக்கலாம்.

மணமான பெண்கள் தங்கள் பெயர் தான் தங்கள் கணவனின் பெயருக்கு கிடைக்கிறதா எனவும் பரீட்சித்துக் கொள்ளலாம்.) முதலில் இந்த அட்டவணையை கவனிக்க... தொகுதி 1

A-20 B-30 C-42 D-64 E-74 F-54 G-22 H-32 I-44 J-56 K-60 L-34 M-24 N-46 O-58 P-68 Q-36 R-48 S-26 T-62 U-50 V-70 W-66 X-38 Y-28 Z-98

மேற்படி அட்டவணையின் உதவியோடு உங்கள் பெயரில் காணப்படும் எழுத்துக்கள் ஒவ்வொன்றையும் வகைக் குறிக்க. கூட்ட வேண்டாம்...(உதாரணமாக...Kannan - 60 20 46 46 20 46 )

பின்னர் உங்கள் பெயரின் எண்களின் முன்னால் 24 48 26 என்ற எண்களை சேருங்கள்.

பின்னர் பெற்ற எண் தொகுதியை அப்படியே இரண்டு இரண்டு எண்களாகவே வைத்து இரண்டால் வகுக்குக.

பின்னர் பெற்ற எண் தொகுதியில் உள்ள எண்களை வகைக்குறிக்கும் எழுத்துக்களை கீழே காணப்படும் தொகுதியிலிருந்து பெறுக.உங்கள் மனைவியின் பெயரை பெறுவீர்கள்.100 சதவீதம் உண்மையானது...

A-10 B-15 C-21 D-32 E-37 F-27 G-11 H-16 I-22 J-28 K-30 L-17 M-12 N-23 O-29 P-34 Q-18 R-24 S-13 T-31 U-25 V-35 W-33 X-19 Y-14 Z-49

நானும் சோதித்துப் பார்த்தேன்.அப்படியே ஷாக் ஆயிட்டன்.

ரோஜா மலர்களின் நிறங்களும் அவற்றின் சமிக்ஞைகளும்!!

ரோஜா மலரை விரும்பாதவர்கள் அபூர்வம். காதலிலும் காதலர் தினத்திலும் ரோஜா முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. அதிகமான காதலர்கள் ரோஜா மலரினூடாக தங்களது அன்பை பகிர்ந்துக் கொள்கின்றார்கள்.

இந்த ரோஜாக்கள் பல நிறங்களில் அமைந்து பார்ப்போரை பரவசத்தில் ஆழ்த்துகின்றன.

அதேவேளை, ஒவ்வொரு நிற ரோஜாவும் வெவ்வேறு அர்த்தங்களை, சமிக்ஞைகளை வெளிப்படுத்துவதாக கொள்ளப்படுகிறது.

 ரோஜாக்களின் நிறமும் அவற்றின் அர்த்தங்களும் பின்வருமாறு:

சிவப்பு ரோஜா : காதல்
சிவப்பு நிற ரோஜா உண்மையான காதலை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது. பிரபஞ்சத்தில் மிகவும் பிரபலமான குறியீடுகளில் ஒன்றாக காதலை குறிக்கும் சிவப்பு ரோஜா விளங்குகிறது. ஆனால்  வரலாற்றில் பல கலாசாரங்ளில் அரசியல் மற்றும் மத குறியீடாகவும் இது பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

மஞ்சள் ரோஜா : மகிழ்ச்சி, நலம்
வரலாற்றில், மஞ்சள் நிறமானது சூரியனுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்பட்டு  வந்துள்ளது.  மனிதர்களை உற்சாகமூட்டுவதற்கு மஞ்சள் நிற ரோஜா அனுப்பப்படுகிறது.  இந்த மஞ்சள் நிற மலரானது மற்றைய நிறங்களின் ரொமான்ஸ் அம்சம் இன்றி, பாலியலற்ற நேசத்தை,  நட்புணர்வை வெளிப்படுத்துவதாக உள்ளது. இந்த நிறம் மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் பிரதிபலிக்கின்றது.

இளஞ்சிவப்பு ரோஜா: காதல், நன்றி, மதிப்பு
இளஞ் சிவப்பு நிறமானது கருணை, நேர்த்தி, அழகு என்பனவற்றுடன் தொடர்புடையது.  அத்துடன் இனிமையையும், கவித்துவமான காதலையும் அது பிரதிபலிக்கின்றது.

கடும் இளஞ்சிவப்பு நிற ரோஜாவானது நன்றியையும்,  மதிப்புணர்வையும் வெளிப்படுத்துவதுடன் நன்றி கூறுவதற்காக சிவப்பு நிற ரோஜாவை வழங்குவது சில கலாசாரங்களில் ஒரு பாரம்பரியமாகவுள்ளது.

மிருதுவான இளம் சிவப்பு நிறமானது சாந்தம்,  மதிப்பு என்பவற்றை வெளிப்படுத்துகிறது. அதேவேளை, அனுதபாபத்தை  தெரிவிப்பதற்கும் இளம் சிவப்பு நிற ரோஜா பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெள்ளை ரோஜா: தூய்மை, அப்பாவித்தனம், அனுதாபம், ஆன்மீகம்
வரலாற்றின் ஆரம்ப காலத்தில்  இந்த வெள்ளை ரோஜாவை உண்மையான காதலின் குறியீடாக பயன்படுத்தினர். பின்னர் அதன் இடத்தை சிவப்பு ரோஜா பிடித்துக்கொண்டது. மணமகள் ரோஜா எனவும் இது குறிப்பிடப்படுகிறது. சில மதங்களில் மணமகளை வெள்ளை ரோஜாவால் அலங்கரிப்பர். இந்த வகையில், ஐக்கியம், ஒழுக்கம், புதிய காதலின் தூய்மை என்பனவற்றை வெள்ளை ரோஜா குறிக்கிறது.

அதேவேளை கௌரவம்,  பெருமதிப்பு என்பனவற்றையும் வெள்ளை ரோஜா பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது. எனவே பிரிந்து விடைபெற்றுச் செல்லும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு வெள்ளை ரோஜா வழங்கப்படுவதுண்டு.
செம்மஞ்சள் ரோஜா:  ஆர்வம், மதிப்பு
மஞ்சளும் சிவப்பும் கலந்த செம்மஞ்சள் ரோஜாவானது நட்பை குறிக்கும் மஞ்சள் ரோஜாவுக்கும் காதலை குறிக்கும் சிவப்பு ரோஜாவுக்கும் இடையிலான பாலமாக கருதப்படுகிறது.
ஆர்வத்தை இது வெளிப்படுத்துகிறது. 'நான் உங்களை மதிக்கிறேன்' என்பதை கூறுவதற்கு செம்மஞ்சள் ரோஜா  அன்பளிப்புச் செய்யப்படுகிறது.
ஊதா ரோஜா: வசீகரம், ராஜகம்பீரம்,கண்டவுடன் காதல்
ஊதா நிறமானது பாரம்பரியமாக ராஜகுடும்பத்துடன் தொடர்புடையதாக கருதப்பட்டு வந்தது. இதன் அடிப்படையில் ஊதா நிற ரோஜாவானது வரவேற்பளித்தல், சிறப்பு என்பனவற்றை குறிக்கிறது.

சிவப்பாக குழந்தை பிறக்க..

           குங்குமப்பூ                                              பாக்கு                                              வெற்றிலை

தேவையான பொருட்கள்:

    வெற்றிலை.
    பாக்கு
    குங்குமப்பூ.
செய்முறை:
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வெற்றிலை பாக்குடன் குங்குமப் பூவையும் சேர்த்துச் சாப்பிட்டு வந்தால் குழந்தை சிவப்பாக பிறக்கும்.

send 1GB file to any one / 1 ஜிபி அளவிலான மிக பெரிய கோப்புகளை உங்கள் நண்பருக்கு அனுப்ப

நண்பர்களே உங்களுடைய கணிணியில் உள்ள நெருப்பு நரி உலாவி வழியாக அனைவரும் இணையத்தளத்தில் உலா வருகின்றனாரா.  உங்கள் உலாவியை உபயோகிப்பவர்கள் ஆளுக்கொரு ஆடு - ஆன் உபயோகிக்கன்றனரா.  இதை தடுத்த நிறுத்தலாம் சுலபமாக.

முதலில் உங்கள் நெருப்பு நரி உலாவியை திறந்து கொள்ளுங்கள்.

அதிலுள்ள முகவரி தட்டச்சு செய்யுமிடத்தில் about:config என்று தட்டச்சு செய்து என்டர் தட்டுங்கள்

I’ll be careful, I promise! என்று ஒரு பட்டன் தென்படும் அதை கிளிக் செய்யுங்கள்.

அதில் Filter என்னுமிடத்தில் xpinstall.enabled  என்று டைப் செய்தால் கீழே தெரிய வரும்

அதை வலது கிளிக் செய்து Toggle என்பதை கிளிக் செய்து வெளியேறுங்கள்.

நெருப்பு நரி உலாவியை ஒருமுறை மூடி திறங்கள்.

முடிந்தது இனி உங்கள் உலாவியில் நீங்கள் மட்டுமே ஆடு ஆனை நிறுவ முடியும்.

மீண்டும் ஆடு -  ஆன் நிறுவ வேண்டுமெனில் இதே முறையை பின்பற்றுக.

நீங்கள் வைத்திருக்கும் .swf வகையான கோப்புகளை எடிட் செய்ய இந்த மென்பொருள் உதவுகிறது

மென்பொருள் தரவிறக்க

நீங்கள் வைத்திருக்கும் கோப்புகளை பகிர்ந்து கொள்ளும் தளம் நிறைய இருக்கிறது அவையனைத்தும் 100 எம்பி முதல் 500 எம்பி வரையிலான கோப்புகளை மட்டுமே ஏற்றுக் கொள்ளும்.  ஆனால் இந்த தளத்தில் ஒரு கோப்பின் அளவும் 2 ஜிபி வரை தரவேற்ற முடிகிறது.  உங்களிடம் 2 ஜிபி வீடியோ கோப்புகள் இருந்தால் எளிதாக இந்த தளத்தில் தரவேற்றலாம். ஆனால் பொறுமை வேண்டும் அதே உங்கள் சிறு கோப்புகளை எளிதாக வேகமாக தரவேற்றுகிறது.  சோதித்து பார்க்க இணையத்தள